1.哈他瑜伽的练习可协调身体中的六大系统，增强练习者的身体柔韧度，对集中力也会有一定的提升，身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松和平静。

2.通过练习流瑜伽可以获得力量与柔韧之间的平衡，协调全身肌肉，稳定骨骼；改善心血管机能；调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。提升身体的能量，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内脏器官，清洁和净化神经系统，排毒等。

张兰芬：具有丰富瑜伽授课经验，上课氛围轻松愉悦，深受学生喜爱。主要擅长课程有：纤体塑形瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、减压瑜伽、肩颈理疗、球瑜伽，美臀、美背等，富含多元性！

一、报名对象:12名恒泉社区居民，18岁以上的瑜伽爱好者。

二、注意事项

1、此课程为公益课程，个人学习用具需要自行购买。请自备瑜伽垫、水、汗巾等等。

2、防疫常态化期间，请学员醒合工作人员自觉佩戴口罩，做好粤康码扫码健康填报和体温检。

3、凡已报名而身体不适、有发烧、咳職症状者不得参与训活动，并请提前与老师请假备案。